Depressão

Depressão é um termo vulgarmente utilizado no nosso quotidiano actual, geralmente em momentos em que nos sentimos mais tristes. No entanto depressão e tristeza não querem dizer a mesma coisa. A tristeza é um sentimento adaptativo que resulta de acontecimentos que são percepcionados como menos bons, a depressão será o extremo desta tristeza, prolongando-se por mais tempo e com sintomas mais intensos. A depressão pode resultar de problemas que nos surgem, tais como uma doença, um luto, preocupações financeiras ou problemas familiares, entre outros, mas nem sempre conseguimos identificar o que nos leva a deprimir.

 

A depressão é das doenças psíquicas mais frequente e pode surgir em várias fases da vida. Os factores que tornam uma pessoa mais vulnerável a desenvolver uma depressão são:

• Fraca auto-estima . A pessoa não confia em si própria, sente-se complexada e dependente dos outros.
• Fraca tolerância perante a frustração . Acha que não vai conseguir vencer as dificuldades que surgem na sua vida porque julga não ter capacidade suficiente. Qualquer obstáculo, por mínimo que seja, cria-lhe uma grande ansiedade e mal-estar.
• Falta de controlo sobre o meio . A pessoa está convencida de que não consegue controlar o que a rodeia, faça ela o que fizer. Acha que é impossível modificar a situação e muitas vezes deixa-se ir na corrente, sem imaginar a possibilidade de iniciar uma mudança.
• Interpretação errónea . A pessoa aprendeu a interpretar os acontecimentos de forma errónea. Pensa, por exemplo, que é culpada de tudo ou de quase tudo.

Quais os sintomas da depressão?

• Sentimentos de tristeza que subsistem ao longo do tempo;
• Incapacidade de obter prazer com qualquer actividade;
• Dificuldade em tomar decisões;
• Fadiga excessiva sem causa aparente;
• Por vezes podem surgir manifestações de irritabilidade e nervosismo;
• Perda de peso e de apetite ou o inverso;
• Dificuldades no sono (insónias, dormir em excesso, acordar demasiado cedo, etc.);
• Deterioração das relações interpessoais (falta de interesse no convívio com os outros);
• Perda de interesse pelo relacionamento sexual;
• Perda de auto-confiança, sentimentos de inferioridade, inutilidade, de culpa e de ineficácia;
• Sintomas físicos tais como dores de cabeça, dificuldades de concentração, atenção e memória;
• Visão negativa de si próprio, dos outros e do futuro;
• Perda de interesse pela vida;
• Pensamentos sobre o suicídio. 

 

O ciclo da Depressão

Uma das consequências mais características da depressão é a inactividade resultante da falta de vontade e de interesse pelo meio em que se vive. É muito provável que a pessoa deprimida deixe de praticar actividades que anteriormente lhe eram agradáveis e satisfatórias. Talvez não tenha vontade de ler, de ir ao cinema, de praticar desporto. Em suma, não faz nada daquilo que lhe dá prazer. Só pensa em si própria e no seu mal-estar. Como está triste, recorda coisas tristes, o que a entristece ainda mais. Como não faz nada de prazeroso, não tem ocasião de demonstrar as suas habilidades, sentindo-se ainda mais inútil. Como está centrada em si própria, não percebe que os outros também têm dificuldades, mas que tentam vencê-las.

As pessoas deprimidas queixam-se continuamente. Pouco a pouco, o seu círculo de amizades vai-se reduzindo, seja porque lhes apetece sair menos, como também porque sempre que estão com alguém falam das suas mágoas e dificuldades, transmitindo uma imagem de total pessimismo. A princípio os amigos dão-lhe atenção, o que ajuda a manter o estado depressivo. Mas pouco a pouco vão-se cansando, evitam-se encontrar com ela ou combinar um encontro. A pessoa deprimida vê assim confirmada a sua convicção de que não interessa a ninguém, sem perceber como o seu comportamento pode ter contribuído para criar esta situação.

 

Por outro lado, estarmos tristes leva-nos a recordar os piores momentos do passado, centrando a nossa atenção nos aspectos negativos e deixando de lado os positivos. Deste modo fortalecemos uma ideia de desespero e pessimismo acerca do presente e do futuro.

 

Quando estamos tristes de maneira mais ou menos consciente fazemos coisas que nos entristecem ainda mais. Assim, quando estamos melancólicos, temos tendência para ouvir canções tristes.

 

Quando a depressão se torna tal modo grave que a pessoa sente-se incapaz de lidar com o dia-a-dia como costumava e nem sequer encontra razões para continuar a viver, torna-se necessário pedir ajuda. A depressão é uma doença e é absolutamente necessário tratá-la. Não se trata de um sinal de fraqueza, pois mesmo as personalidades mais fortes podem passar por ela.

 

Se conhece alguém que apresente estas características ou se este é o seu caso, pode recorrer ao G.P., pois temos todas as condições para o ajudar sempre de modo absolutamente confidencial.